29 de dezembro de 2012

Vitamina D para músculos fortes na velhice


A perda de massa muscular é, infelizmente, um processo que acompanha o envelhecimento. Existem no entanto formas de a atenuar e o exercício físico de força é provavelmente a mais eficaz. Mas de acordo com um estudo publicado na Medicine & Science in Sports & Exercise, ter níveis elevados de vitamina D também pode ajudar. Participantes com maior concentração de vitamina D no sangue revelaram mais força nos braços e pernas após o devido ajuste para outras variáveis potencialmente implicadas. A força e massa muscular na velhice não são uma questão de vaidade. A fragilidade aumenta o risco de lesões, quedas, fracturas e dependência de terceiros para as tarefas quotidianas.




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