16 de novembro de 2015

Pirâmide das necessidades de um atleta



Indiscutivelmente, o aspecto que um atleta melhor controla é o treino, em particular quando a estética não é sinónimo de performance. Mas o alto rendimento requer gestão de outras variáveis, em particular a nutrição e descanso, os dois restantes pilares desta tríade e onde vejo as maiores lacunas em todo o tipo de atletas. E um erro comum é tentar driblar as lacunas de uma dieta pobre com todo o tipo de suplementos alimentares do mais esotérico que prometem resultados doutro Mundo, que na verdade não oferecem mais do que uma bisnaga a apagar um incêndio. Mas usados para potenciar os resultados de uma tríade bem sólida podem ser a alavanca não do bom para o excelente, mas do excelente para o excepcional, do bom para o muito bom.

O sucesso de um atleta faz-se nos pequenos pormenores, mas não é nos pequenos pormenores que se faz um atleta. Se apoiar-mos a pirâmide no seu vértice, o colapso é inevitável.


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